Здоровье репродуктивной системы женщины: правильное питание и неблагоприятные факторы

05.02.2014

Питание является важной составляющей для здоровья женской репродуктивной системы. Заботясь о правильном рационе, женщина также способствует продлению молодости, так как именно половая система вырабатывает гормоны, отвечающие за красоту и нормальный жизненный тонус

Женский и мужской организмы функционируют по-разному, у них разный гормональный фон, немного отличаются и их потребности, но только в деталях. И мужскому, и женскому организму обязательно нужны полноценные животные белки – мясо, рыба, яйца, молочные продукты. В мясе у мужчин потребность выше, чем у женщин, потому что там содержатся вещества, способствующие репродуктивным функциям мужской половой системы. Женщинам полезнее молочные продукты и рыба, чем мясо. Эти продукты поддерживают женскую репродуктивную систему. Хотя мясо женщинам тоже нужно, но в меньшей степени, чем мужчинам. Всем полезны овощи, фрукты, ягоды, зелень – именно в их составе есть вещества, специфически влияющие на мужской и женский организмы.

Неправильное питание может привести к разбалансировке гормонального статуса и нарушению репродуктивного здоровья. К неправильным привычкам питания относится недостаточное употребление йодсодержащих продуктов, потому что глубокий дефицит йода может привести даже к бесплодию. Также опасен отказ от морепродуктов, от морской рыбы в частности. Рыба является не только источником белка и микроэлементов, рыба – это источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, играющих очень важную роль в процессе беременности.

Помимо неправильного питания, есть и другие факторы, которые негативно влияют на женскую репродуктивную систему. Напряженная эмоционально работа, тяжелые условия быта, конфликтные ситуации – все это приводит к выбросу гормонов надпочечников, которые бьют по разным системам, но сильнее всего – по сердечно-сосудистой, гормонально-эндокринной и особенно женской репродуктивной системе. В стрессовых ситуациях нарушается работа печени, что способствует дисбалансу репродуктивных гормонов.

Конечно же, курение и алкоголь также очень вредят женскому организму, и категорически противопоказаны при беременности или ее планировании.

www.health.obozrevatel.com